プログラム･料金

毎週 月曜 ・水曜

時間：19時10分～20時10分

対象：性別、年齢問わず、どなたでも受講できます

引き締め効果抜群！カポエイラ・スリムボディクラス！

カポエイラの持つ全身運動という特徴をいかして、カポエィラの基礎的な動きの中から、

ボディメイクに最適な動きを反復して、カラダをエクササイズしていきます。

膝をのばす、または、曲げる。それだけでも、楽に行える動作と、逆にキツイ動作となるといった、変化をつけることができるのも、カポエイラの動きの特徴でもあります。

姿勢や関節の曲げ伸ばし、これらを調節することによって、カラダにかかる負荷をきつくしたり、軽くしたりしていきます。個人に合ったレベルで進行していきますので、無理なく体を鍛えることができます。

基本は鏡向きでの指導ですが、向かいあって行うことがある時でも当てることはありません。避けからバッチリできるようにしていきます！
笑顔でできるのもカポエィラの特徴の一つです。

レッスンにおいて、高い運動能力、体の柔らかさ、体格などを要求されることはありません。

性別、年齢を問わず、どなたでも受講できますのでぜひお気軽にご参加ください。

カポエイラは全身運動のため、皆様が気になる身体の部分にアプローチしてくれます。

お仕事の帰りなど、ぜひいかがでしょう。

こんな方にオススメ！

・体を引き締めたい方

・たくさん汗をかきたい方

・カポエイラのキックや動きをたくさんやって格闘家気分に

・ストレス発散したい方

毎週 月曜 

時間：20時40分～21時40分

対象：カポエィラを初めて体験される方、また、カポエイラ・テンポ超初級クラスの方

※2015年12月2日時点で超初級を卒業している方はご参加いただけません。

カポエイラの基礎からきちんと学べる！カポエイラ超初級クラス！

カポエィラを初めて体験される方、また、カポエィラを始めて間もない方のための基礎クラスです。

基本のステップから、防御、攻撃、移動の基礎を少しずつ学びます。

まったく初めての方でも一から丁寧にレッスンしていきますので、心配いりません。

初回のレッスンの際に、スタンプカード（カポエィラ技習得表）をお渡しします。各動作の習得に合わせて、レッスン毎にスタンプを押印いたします。段階的に、効率よく、カポエィラの動きを習得していけます。

こんな方にオススメ！

・本格的にカポエイラの基本の動きを習いたい方へ

※もちろん全身運動のカポエイラなので楽しく体を動かしながら、エクササイズできます！

1度体験レッスンを行って頂いた方は

本部、支部のレッスン問わず(新宿本部自主練習を除く)、

連絡なしでお好きな時間・場所のレッスン（超初級クラス、女性のためのフィットネス・カポエィラクラス、カポエイラ・スリムボディクラス）にそのまま来ていただいて参加することができます。

ぜひ、ご自分のペースに合わせて、お気軽に通って下さいね！

新橋クラス講師のカツオが指導を担当させてただいた体験レポートです。

ぜひ体験レッスンを受ける際の参考にしてみて下さい。

モデル・アイドル・タレント・スポーツライターである松原渓さんがこちらに書いています！

最後のチャレンジは「カポエイラ」松原渓のスポーツ百景