プログラム･料金

毎週 月曜 ・水曜

時間：19時10分～20時10分

対象：性別、年齢問わず、どなたでも受講できます

引き締め効果抜群！カポエイラ・スリムボディクラス！

カポエイラの持つ全身運動という特徴をいかして、カポエィラの基礎的な動きの中から、

ボディメイクに最適な動きを反復して、カラダをエクササイズしていきます。

膝をのばす、または、曲げる。それだけでも、楽に行える動作と、逆にキツイ動作となるといった、変化をつけることができるのも、カポエイラの動きの特徴でもあります。

姿勢や関節の曲げ伸ばし、これらを調節することによって、カラダにかかる負荷をきつくしたり、軽くしたりしていきます。個人に合ったレベルで進行していきますので、無理なく体を鍛えることができます。

基本は鏡向きでの指導ですが、向かいあって行うことがある時でも当てることはありません。避けからバッチリできるようにしていきます！
笑顔でできるのもカポエィラの特徴の一つです。

レッスンにおいて、高い運動能力、体の柔らかさ、体格などを要求されることはありません。

性別、年齢を問わず、どなたでも受講できますのでぜひお気軽にご参加ください。

カポエイラは全身運動のため、皆様が気になる身体の部分にアプローチしてくれます。

お仕事の帰りなど、ぜひいかがでしょう。

こんな方にオススメ！

・体を引き締めたい方

・たくさん汗をかきたい方

・カポエイラのキックや動きをたくさんやって格闘家気分に

・ストレス発散したい方

毎週 月曜 

時間：20時40分～21時40分

対象：カポエィラを初めて体験される方、また、カポエイラ・テンポ超初級クラスの方

※2015年12月2日時点で超初級を卒業している方はご参加いただけません。

カポエイラの基礎からきちんと学べる！カポエイラ超初級クラス！

カポエィラを初めて体験される方、また、カポエィラを始めて間もない方のための基礎クラスです。

基本のステップから、防御、攻撃、移動の基礎を少しずつ学びます。

まったく初めての方でも一から丁寧にレッスンしていきますので、心配いりません。

初回のレッスンの際に、スタンプカード（カポエィラ技習得表）をお渡しします。各動作の習得に合わせて、レッスン毎にスタンプを押印いたします。段階的に、効率よく、カポエィラの動きを習得していけます。

こんな方にオススメ！

・本格的にカポエイラの基本の動きを習いたい方へ

※もちろん全身運動のカポエイラなので楽しく体を動かしながら、エクササイズできます！

1度体験レッスンを行って頂いた方は

本部、支部のレッスン問わず(新宿本部自主練習を除く)、

連絡なしでお好きな時間・場所のレッスン（超初級クラス、女性のためのフィットネス・カポエィラクラス、カポエイラ・スリムボディクラス）にそのまま来ていただいて参加することができます。

ぜひ、ご自分のペースに合わせて、お気軽に通って下さいね！

新橋クラス講師のカツオが指導を担当させてただいた、
スルガ銀行のサイトにて体験レッスンを受けた男性目線の記事が掲載されています！ぜひ体験レッスンを受ける際の参考にしてみて下さい。

女性目線の記事は、モデル・アイドル・タレント・スポーツライターである松原渓さんがこちらに書いています！

松原さんにも新橋クラス講師カツオが指導を担当させていただきました。

最後のチャレンジは「カポエイラ」松原渓のスポーツ百景