こんにちは。

TARZANフッキン王子のカツオです。

 

昨日も、新橋、カポエイラ・スリムボディクラスにご参加いただき、ありがとうございました!

昨日は体の中心部分、お腹や腰部分を使えるようにするため、動きを工夫してレッスンを進めていきました。

少しずつ、お腹、脇腹を意識できるようになってくると、変化が起きてきますよ。

変化といえば、お腹や背中の肉をつまめる量が少なくなったというお声も聞くようになってきました。

あとはカポエイラのレッスンに出た後は、鶏肉など、良質なたんぱく質を多く含んだ食品を摂りたくなるというお声もありました。よいエクササイズできていますね!

今月の残り、月曜、水曜は前半、後半どちらのクラスもあります!

前半のカポエイラ・スリムボディクラス 19時10分~20時10分

後半のカポエイラ・超初級クラス 20時40分~21時40分

とにかく、たくさん汗をかきたい方は前半のカポエイラ・スリムボディクラスがおすすめ。今月は、特に、お尻、二の腕に効くカポエイラの種目をピックアップして、エクササイズしています。

二の腕

薄着になる季節はもうそこまで来ていますからね。計画的に無理なく、引き締まったカラダを目指しましょう。めざせ、引き締まったカポエイラボディ!

 

本格的なカポエイラの動きを基本から丁寧にやりたい方は超初級クラスへ。

一つ一つの動きに時間をかけて段階的にカポエイラの動きを習得していきます。

 

「今日は超初級クラスへ。」「今日はカポエイラ・スリムボディクラスに出ます」

といった感じにクラスをその日ごとに選んでいただいても結構です。

実はそのように組み合わせることはオススメであったりします。

内容の異なるレッスンに参加することで、動きのコツやポイントに気づくことができます。実際にそういったお声も多いです。

そういった気づきはみなさんの目標を達成することに役に立つことでしょう。ダイエットでも、カポエイラが上手になりたいといったことでも。

体力がついてきたら「両クラス出ます」なんてことも大歓迎です。

実際そのように計画されている方もいます。

お得な回数券などもありますよ。

 

 

新橋クラス、体験絶賛受付中です。

次回は3月14日月曜です!

●19時10分~20時10分カポエイラ・スリムボディクラス

●20時40分~21時40分カポエイラ・超初級クラス