明けましておめでとうございます!

2016年も何卒よろしくお願いいたします!

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2015年最後の新橋レッスン(12月30日)は多くの方にご参加いただき、盛り上がりました。なんだか、かなり前のことに感じられますが。。。ありがとうございました!

2016年最初の新橋レッスンは1月6日(水)からです!

みなさんが、よいかたちでカポエイラ初めできるよう全開でレッスンさせていただきます!

※カポエィラ・テンポ最初のレッスンは4日、新宿本部月曜 昼クラスからです!4日から通常運転ですので、お正月で食べ過ぎた方、体が鈍ったという方、ぜひ来てくださいね!

また、新年新たに何かを始めようという方、ぜひカポエイラを始めてみませんか。まわりのお友達の方にもそういう方がいたら、ぜひおススメしてあげてください。

カポエイラ超初級クラスでは、カポエイラの基礎からきちんと学んでいけます。

体験絶賛受付中です!

 

カポエイラ・スリムボディクラスでは季節ごと月毎にテーマ、目標を設定し、エクササイズを提供していますが、

1月のカポエイラ・スリムボディクラスは、体錆びさせない冬、脂肪をため込まない冬という季節のテーマに、あらたなスタートということで「カポエイラボディ基本の3大箇所、12月のテーマであったお尻に加えて、背中、お腹を刺激」していきます。

負荷の調製、セット数や回数の設定をするなど筋トレさながらの時間があったかと思ったら、さまざまなカポエイラのステップを楽しみながら有酸素運動をするなど、1時間で目まぐるしく変化するカポエイラエクササイズの時間を1月もお楽しみください。

 

 

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トレーニング前 

 

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トレーニング後 2016年元旦